2012年12月16日 马拉松

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1.  周五,参加圣诞晚会的义卖活动,最后一共收获两万多的爱心捐款,加上之前网上募捐的两万,已经比去年多了很多了,大家都很高兴。

2.  周六,在家睡了半天,下午在外面和公司呆了一会,晚上写了个诗词分析的玩具,天有些冷。

3.  周日,六点多起来去公司,搭车去盐田参加20公里山地马拉松,十点多开跑,一点多跑回来,全程一共20公里的山路。

4. 回来以后,简单和导师Leader拍照留念,收拾坐车赶回南山区,赶上了四点半的海岸城电影。

 

———– 关于马拉松 —————–

5. 早听Jason说,人一般所能跑的极限,是你平时运动量的三倍左右。

6. 那天跑到第12公里后,我也明显感觉到自己的极限了: 意识和体力都还有,但是身体已经是极限了,两条腿的膝盖,随着每次抬脚都会有抽搐的感觉。

7.  我不知道正确应对抽筋的方法是什么,关于岔气该如何应对倒是听过。之前在游泳中学会,抽筋了就尽量紧绷着肌肉,岔气的解决方法也不是停下来休息。

8.  于是我决定继续走下去,不停下来,另外也是因为我担心停下来就再也走不动了。

 

9.  走了一会儿以后,感觉脚好了一些,于是又开始跑,努力绷紧肌肉,调整姿势尽量不触发抽筋的现象。

10. 离重点还有4公里的时候,身体再一次报警了,小腿后侧的肌肉开始抽筋,这样每次我跑出去几步就要停下来,一来用走路压制抽筋的感觉,二来想一想怎么样才不会再抽筋。

11. 这样一路断断续续,居然还跑得不慢。

 

12. 下山后,回到市区,在距离重点还不到500米的地方,左脚彻底报销,整只脚都在失去控制,好几次停下来用力踩着地面才恢复正常的感觉。那时候我想,如果有人看到我现在的样子,是不是很明显一颠一跛的在走路呢?

13. 拖着报销的左脚,居然也在三小时以内回到了起点,用最新的词来形容,真是狂霸酷帅。。

 

———- 一些体会了 ———-

14.  出发的时候,因为明白自己的体力不比组里常运动的同事,而且已经决定要跑到最远了,所以我跑步的速度会刻意比身边的人慢。

15.  进入山区以后,就不是慢不慢的问题了,火辣的太阳是人们的第一个敌人,这时候我大部分时间都在山坡上走,偶尔会跑一下。

16. 慢慢开始调整方法,把山路拆分成很多段,每一段我都会选择树荫最多的地方走,不知道为什么,可能是感觉不会中暑吧。

17. 路过了好几次休息点,虽然很想停下来多喝点水,但是每次都是拿着就走,咬着牙不肯停下来多喝一些,因为担心停下来就再难启程了。

18. 后来的故事前面就说了,这样一直下去,体力和心智都保存的不错,唯一出现极限的就是自己的身体,岔气之后脚开始抽筋,而且我真是不知道怎么解决,于是就选择硬撑着回来了。

19. 最后一段路,意识也慢慢模糊了,只是铭记着自己要跑回去,一定要跑回去,路边的鼓励和声音也来不及看,只是默默估计着自己的节奏和剩下的身体该怎么使用。

20. 其实回来的路上有段时间,坚持跑下去的信念会非常的强烈,那时候我在想,倘若世界上有什么事情能够以信念改变,并且真正坚持到最后,我真的愿意证明,我可以做到。

 

明年就报全程吧,孩子。

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2012年12月16日 马拉松》有2条回应

  1. C-说:

    企鹅你好~

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