1. 周五，参加圣诞晚会的义卖活动，最后一共收获两万多的爱心捐款，加上之前网上募捐的两万，已经比去年多了很多了，大家都很高兴。
2. 周六，在家睡了半天，下午在外面和公司呆了一会，晚上写了个诗词分析的玩具，天有些冷。
3. 周日，六点多起来去公司，搭车去盐田参加20公里山地马拉松，十点多开跑，一点多跑回来，全程一共20公里的山路。
4. 回来以后，简单和导师Leader拍照留念，收拾坐车赶回南山区，赶上了四点半的海岸城电影。
———– 关于马拉松 —————–
5. 早听Jason说，人一般所能跑的极限，是你平时运动量的三倍左右。
6. 那天跑到第12公里后，我也明显感觉到自己的极限了： 意识和体力都还有，但是身体已经是极限了，两条腿的膝盖，随着每次抬脚都会有抽搐的感觉。
7. 我不知道正确应对抽筋的方法是什么，关于岔气该如何应对倒是听过。之前在游泳中学会，抽筋了就尽量紧绷着肌肉，岔气的解决方法也不是停下来休息。
8. 于是我决定继续走下去，不停下来，另外也是因为我担心停下来就再也走不动了。
9. 走了一会儿以后，感觉脚好了一些，于是又开始跑，努力绷紧肌肉，调整姿势尽量不触发抽筋的现象。
10. 离重点还有4公里的时候，身体再一次报警了，小腿后侧的肌肉开始抽筋，这样每次我跑出去几步就要停下来，一来用走路压制抽筋的感觉，二来想一想怎么样才不会再抽筋。
11. 这样一路断断续续，居然还跑得不慢。
12. 下山后，回到市区，在距离重点还不到500米的地方，左脚彻底报销，整只脚都在失去控制，好几次停下来用力踩着地面才恢复正常的感觉。那时候我想，如果有人看到我现在的样子，是不是很明显一颠一跛的在走路呢？
13. 拖着报销的左脚，居然也在三小时以内回到了起点，用最新的词来形容，真是狂霸酷帅。。
———- 一些体会了 ———-
14. 出发的时候，因为明白自己的体力不比组里常运动的同事，而且已经决定要跑到最远了，所以我跑步的速度会刻意比身边的人慢。
15. 进入山区以后，就不是慢不慢的问题了，火辣的太阳是人们的第一个敌人，这时候我大部分时间都在山坡上走，偶尔会跑一下。
16. 慢慢开始调整方法，把山路拆分成很多段，每一段我都会选择树荫最多的地方走，不知道为什么，可能是感觉不会中暑吧。
17. 路过了好几次休息点，虽然很想停下来多喝点水，但是每次都是拿着就走，咬着牙不肯停下来多喝一些，因为担心停下来就再难启程了。
18. 后来的故事前面就说了，这样一直下去，体力和心智都保存的不错，唯一出现极限的就是自己的身体，岔气之后脚开始抽筋，而且我真是不知道怎么解决，于是就选择硬撑着回来了。
19. 最后一段路，意识也慢慢模糊了，只是铭记着自己要跑回去，一定要跑回去，路边的鼓励和声音也来不及看，只是默默估计着自己的节奏和剩下的身体该怎么使用。
20. 其实回来的路上有段时间，坚持跑下去的信念会非常的强烈，那时候我在想，倘若世界上有什么事情能够以信念改变，并且真正坚持到最后，我真的愿意证明，我可以做到。
明年就报全程吧，孩子。
企鹅你好~
… 你好 ：）